Pregatirea pentru si revenirea dupa Oshawa

Pregatirea pentru Oshawa.

Primele doua dati cand am tinut Oshawa m-am aruncat in regim ca bolovanca trecand de la alimentatia obisnuita, direct la cea restrictiva a regimului. Si-atunci sa vezi distractie in primele 2-3 zile: dureri de cap, somnolenta, pofte enorme de tot ce n-aveam voie sa mananc, nervi si-o stare generala neplacuta de rau care ma faceau sa ma gandesc cu destul de multa teama la inceputul dietei. A treia oara m-am desteptat. Cred ca am si citit intr-un articol ceva despre asta, dar nimic clar. Asa ca m-am hotarat: o saptamana inainte de Oshawa trec pe regim lacto-ovo-vegetarian, reduc cafeaua la una singura pe zi (de la 2-3), fara dulciuri, fara prajeli, in general fara orice alimente nesanatoase si mult sport. Tura asta n-am mai avut dureri de cap nici macar in prima zi :) Deci nota bene: nu va socati organismul trecandu-l de la alimentatia normala la cea a regimului. Dati-i cateva zile de trecere. O sa va faca bine. Revenirea dupa Oshawa. In ceea ce priveste revenirea la alimentatia normala am patit-o doar dupa prima tura. N-am tinut cont de acelasi detaliu: nu soca stomacul si, desi n-am consumat alimente nesanatoase, le-am consumat din toate grupele alimentare. Nimic n-am putut tine in stomac in prima zi. Desteapta, ce pot spune. Asa ca am luat iar internetul la puricat si-am gasit informatii si despre asta. Exista si sfaturi vagi, si sfaturi stricte cu gramaje etc. Va spun cum fac eu de 4 ture incoace fara sa am probleme cu stomacul la revenire, poate e cuiva de ajutor: Prima zi: consum in continuare orez, dar schimb orezul integral cu orez alb si grau, legume (gatite sau nu) si fructe. Si liber la ceaiuri :) Ca exemplu de “meniu”, ieri a fost prima zi dupa regim si pe langa fructe, mi-am facut un orez (am pus si putin piper), mix legume la wok si-o ciorba de legume (pus si bors, n-am avut probleme). A doua zi: alaturi de cereale, legume si fructe reintroduc si lactatele. Si cafeaua :) A treia zi: reintroduc si carnea slaba (daca mi-o fi pofta, nu-s mare carnivora), dar fripta/fiarta sau la cuptor. Fara prajeli, da? Din ziua a 4 a puteti sa stati deja linistiti. Ce-ar mai fi de specificat: daca sunteti ca mine, la finalul regimului o sa constatati ca pofetele din primele zile de regim au cam disparut si ca erau mai degraba psihologice, iar faptul de a avea iar acces la alimentatie normala nu va face sa va aruncati in frigider. Eu ma simt mai cuminte, mai disciplinata, fara pofte sau foame. Incercati sa pastrati cat mai mult starea asta. Multe alimente (mai ales zaharul si cafeaua) dau un soi de dependenta, profitati de faptul ca ati scapat de ea si nu faceti excese.